Zaman sekarang ini,
bukan hanya tidak kerja yang merugikan,
tapi tidak tidurpun akan menimbulkan kerugian pada diri kita. Bagi anda yang sering bekerja sampai larut malam,
kekurangan tidur pasti akan menimbulkan masalah terhadap kesehatan anda. Demikian pula dengan anda yang maniak game,
seperti yang penulis alami sendiri,
saking ‘seriusnya’ main game,
sampe lupa waktu,
tiba-tiba jam telah menunjukkan pukul 3 pagi,
padahal jam 7 pagi-pagi,
harus berangkat kerja lagi. Jadi bisa terbayangkan,
akhirnya jatah waktu tidurpun berkurang,
Dan dampaknya,
sangat buruk bagi kesehatan tubuh kita ini.

Dianjurkan kita tidur minimal 7 jam sehari,
dan saking pentingnya tidur,
anda yang tidak tidur atau kekurangan tidur akan kehilangan hal-hal penting berikut ini.

> Konsentrasi
Bila kita kekurangan tidur selama 2-3 hari berturut-turut,
kita masih sedikit bisa berkonsentrasi,
tapi pas hari ke-4 kita masih juga kekurangan tidur,
sudah bisa dipastikan kita tidak akan bisa berkonsentrasi lagi karena tubuh kita benar-benar lelah. Oleh sebab itu manfaatkan waktu tidur anda  dengan sebaik-baik.

> Berkurangnya Kemampuan untuk Belajar dan Mengingat
Saat kita tidur,
otak kita akan ‘rileks’ atau dalam bahasa gaulnya melakukan “memory consolidation”,
ini dimaksudkan saat kita bangun nanti,
otak akan lebih fresh dan siap dalam menerima dan mengingat sesuatu. Jika anda tidak tidur sama sekali,
maka itu artinya anda tidak memberikan kesempatan pada otak anda untuk ‘rileks’ dan pada akhirnya kemampuan untuk belajar dan mengingatpun akan berkurang,
karena otak kita terlalu jenuh dipaksa bekerja terus menerus

> Proses Perbaikan
Tubuh kita secara otomatis “memperbaiki” dirinya sendiri saat kita tidur. Beberapa system kekebalan alami dalam tubuh kita mengeluarkan antibody justru di saat kita tidur. Dengan tidur secara teratur itu artinya anda telah membantu system kekebalan tubuh alami tersebut untuk bekerja secara efisien,
dan itu artinya anda pun bisa mendapat tubuh yang lebih sehat dan terjaga dari penyakit.

> Rileksasi
Dengan tidur yang teratur,
artinya anda memberikan kesempatan kepada organ-organ tubuh,
sel-sel dalam tubuh kita untuk rileksasi. Ibarat sebuah mesin,
kalau terus menerus dipakai tanpa istirahat,
maka bisa dipastikan akan ada beberapa bagian yang aus dan akhirnya efektivitas kerjanyapun menurun. Hal yang sama juga berlaku buat tubuh kita.

> Mimpi
Pentingnya banget. Dalam mimpi anda bisa menjadi siapapun,
apapun,
berada dimana dan kapanpun. Dan itu bisa memberikan sebuah ide atau inspirasi saat anda bangun nanti. Dan mimpi,
seringkali memberikan kita sebuah suasana yang lebih segar (karena bisa membuat kita ‘melupakan’ sejenak atas masalah-masalah hidup yang kita hadapi) dan memberikan kita sebuah harapan baru. Anda pasti sudah mengalami sendiri,
saat anda bangun dari tidur,
anda menjadi lebih bersemangat karena saat tidur,
anda bermimpi ketemu kekasih yang lama tidak bertemu,
atau anda bermimpi menjadi orang terkenal. Jadi kalau anda kekurangan atau tidak tidur sama sekali,
itu artinya anda telah melewatkan begitu saja “mimpi-mimpi” anda,
yang siapa tahu justru mimpi-mimpi tersebut memberikan sebuah ide atau inspirasi atas masalah yang sedang anda hadapi saat ini.

loading...

Baca Selanjutnya :